Vigilance Orange canicule : adoptez les bons gestes

Voici un rappel des gestes à adopter par tous, mais surtout par les personnes les plus vulnérables : personnes âgées de plus de 65 ans, personnes handicapées ou malades à domicile, personnes dépendantes, femmes enceintes… afin de lutter au mieux contre les conséquences de la chaleur :

• Maintenez votre logement frais (fermez fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir et la nuit s’il fait plus frais) ;
• Buvez régulièrement et fréquemment de l’eau sans attendre d’avoir soif ;
• Mangez en quantité suffisante et ne buvez pas d’alcool ;
• Rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps (au moins le visage et les avants bras) plusieurs fois par jour ;
• Passez si possible 2 à 3 heures par jour dans un lieu frais (cinéma, musée, bibliothèque municipale, supermarché…) ;
• Évitez de sortir aux heures les plus chaudes et de pratiquer une activité physique ;
• Pensez à donner régulièrement de vos nouvelles à vos proches et dès que nécessaire, osez demander de l’aide ;
• En cas de malaise ou de troubles du comportement, appelez un médecin,
• Si vous avez besoin d’aide, appelez votre mairie,
• Demandez conseil à votre médecin traitant, tout particulièrement en cas de maladie chronique ou de traitement médicamenteux régulier.